На главнуюНа главную
Здоровье
Питание ребенка
Развитие ребенка
Служба 09
Воспитание
Будущей маме
Народная медицина


В РУБРИКЕ
Народная медицина
Фитотерапия против детских заболеваний органов дыхания
Часто болеющие дети
Беременность
Аллергические заболевания
Ожирение
Заболевания органов пищеварения
При заболеваниях печени
ЛОР заболевания
Различные рецепты
 ПОИСК
   
 НОВОСТИ
Прерывание беременности подобно теракту 23 Апреля, 2009, 15:30

Хотите шикарно выглядеть? Откажитесь от оральных контрацептивов 23 Апреля, 2009, 15:29

Кормление грудью защищает сердце мамы 23 Апреля, 2009, 15:27

Хромосомы влияют на репродуктивную функцию мужчины 23 Апреля, 2009, 15:25

Лекарства от эпилепсии у беременных влияют на интеллект детей 23 Апреля, 2009, 15:23

Возраст первого сексуального опыта передается по наследству 3 Апреля, 2009, 16:38

Лента новостей
Новости заголовками
 РЕКЛАМА

Проекты домов, планировочные решения
brick.master76.ru
 СТАТИСТИКА



Рейтинг@Mail.ru

Rambler's Top100 Service Rambler's Top100

Яндекс цитирования

Женский портал, женских каталог, все для женщин!

 НАША КНОПКА

BabyHelp - в помощь родителям!
Код кнопки
Наши партнеры
 
 
версия для печати

Народная медицина :: Беременность

Диета беременной14 Ноября, 2004, 14:44

Правильно организованное питание беременной имеет огромное значение для гармонического развития плода, общего самочувствия женщины, профилактики токсикозов, анемии и полноценной лактации в дальнейшем. Оно должно быть достаточно полноценным, чтобы покрывать повышенные потребности в пищевых ингредиентах. Широкое использование пищевых продуктов растительного происхождения в рационе беременной - важный фактор в профилактике заболеваний плода и матери.

Растительные продукты способны не только поддерживать необходимый баланс углеводов и белков, но, что особенно важно, служат источником природных витаминов и микроэлементов, в которых так нуждаются будущая мама и растущий плод.

В первой половине беременности потребность в энергии составляет 2500-3000 ккал в день и повышается во второй половине до 3500 ккал. Потребность в белке в первые месяцы составляет 1,5 г/кг веса, а во второй половине - 2 г/кг, что в общем суточном рационе должно составлять 110-130 г, причем 50 % - за счет белков животного происхождения: нежирные сорта мяса, рыбы или птицы до 200 г в день, 100-150 г творога, 30 г сыра, 1 яйцо, до 1 л молока и кисломолочных продуктов.

Количество жиров - до 100 г в сутки, из них 30 г растительного масла, остальное - за счет сметаны и сливочного масла. В последние месяцы беременности показано повышенное введение в рацион растительных масел: подсолнечного, оливкового, хлопкового, кукурузного. Это улучшает выработку простагландинов.

Количество углеводов, в первую очередь легко усваиваемых, необходимо ограничить до 400 - 500 г в сутки, особенно потребление сахара, кондитерских изделий, пшеничного хлеба, макаронных изделий. Диета беременной должна содержать богатый ассортимент свежих фруктов и овощей.

Употребление малокалорийных сырых и вареных (капусты, моркови, репы, огурцов, картофеля, помидоров) позволяет уменьшить калорийность пищи и способствует лучшему опорожнению кишечника. Овощная диета особенно показана беременным с избыточным весом. Из ягод, фруктов и овощей полезны ягоды черноплодной и красной рябины, арбуз, баклажаны, виноград, вишня, гранаты, груши, дыни, инжир, крыжовник, кизил, болгарский перец, салат, свекла, редька, тыква, слива, яблоки.

Для профилактики аллергических заболеваний у ребенка будущая мама должна избегать продуктов, вызывающих аллергию: шоколада, какао, сгущенного молока, апельсинов, мандаринов, земляники лесной, клубники, абрикосов, бананов.

Потребность беременной женщины в витаминах увеличивается, поэтому количество витамина С в сутки должно составлять 75 мг, витамина А - 2 мг, В1 - 2 мг, В2 - 2 мг, В3 - 2 мг, В12 - 3 мг, РР - 20 мг, Е 20 мг, Д - 50 мг.

Растительные продукты - это естественный источник большинства витаминов, компенсация которых должна идти за счет употребления соков: яблочного, гранатового, морковного, черносмородинового, шиповникового, кизилового, грушевого, сливового, вишневого.

Беременным можно рекомендовать следующие витаминные чаи:

Сбор № 1. Плоды шиповника, плоды черной смородины поровну. 1 столовую ложку сбора заливают 400 мл кипятка, настаивают 45 мин. в закрытой посуде. Принимают по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

Сбор 2. Плоды шиповника, трава крапивы двудомной по 3 части; плоды или листья брусники - 1 часть. 1 столовую ложку сбора заливают 400 мл кипятка, 10 мин. кипятят, 4 ч. настаивают в закрытой посуде. Принимают по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

Сбор № 3. Плоды шиповника, листья малины, листья смородины, листья брусники поровну. 2 столовые ложки сбора заливают 200 мл кипятка, 10 мин. кипятят, 45 мин. настаивают. Принимают по 1/2 стакана 2 раза в день.

Сбор № 4. Плоды шиповника, корень крапивы глухой, листья мяты перечной - поровну. 2 столовые ложки сбора заливают 600 мл кипятка, 3 мин. кипятят, 30 мин. настаивают. Принимают по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

Сбор № 5. Плоды шиповника, листья черники, плоды рябины поровну. Готовят и принимают, как сбор № 4.

Сбор № 6. Корень одуванчика, листья черники, плоды шиповника - по 2 части; цветы первоцвета весеннего, листья смородины черной по 1 части. Готовят и принимают, как сбор № 4.

Для профилактики отеков и гипертонии во второй половине беременности следует ограничить прием соли и солесодержащих продуктов, а также ограничить потребление жидкости.


Внимание! Информация, представленная на сайте, не является единственным верным источником. Прежде чем слепо следовать рекомендациям - посоветуйтесь со специалистом. Представленная информация не может быть предметом для принятия окончательного решения или поводом к действию. Выбор окончательного решения целиком зависит от вас.
Не забывайте: каждый ребенок уникален и общие рецепты, верные для среднего обычного ребенка, могут отличаться или даже совсем не подходить вашему ребенку. Поэтому следует иметь голову на плечах и всегда советоваться с врачом, даже в отношении проверенных средств.
Справочная информация представленная на сайте получена методом анонимного опроса родителей и являеться отражением их мнений и оценок, которые не обязательно совпадают с мнением и точкой зрения организаторов сайта.



Хостинг и сопровождение сайта:  NEWSITE.COM.UA 
Все права защищены © 2003 - 2005 "BABYHELP". Реклама на сайте. Эл. почта: info@babyhelp.kiev.ua