 |
 | 
В РУБРИКЕ
|
|
|
|
|
|
|
 | НОВОСТИ | 23 Апреля, 2009, 15:30
| 23 Апреля, 2009, 15:29
| 23 Апреля, 2009, 15:27
| 23 Апреля, 2009, 15:25
| 23 Апреля, 2009, 15:23
| 3 Апреля, 2009, 16:38
|
| |
|
|
|
 | РЕКЛАМА |
|
|
|
|
|
| | | | |
| Питание ребенка :: До года...| Питание детей, лучше не бывает. | 4 Мая, 2009, 18:19 |
Питание детей : лучше не бывает.
В разном возрасте у детей разные потребности, однако, общие закономерности питания детей все же есть.
Начнём с яиц. Вернее, с завтрака. Большинство школьников его не уважает, а зря. Здоровое и правильно питание детей без него немыслимо. И совсем необязательно на завтрак должны быть упомянутые яйца. И даже не овсянка. Может быть, из-за неё дети так не любят завтракать. А что если приложить хоть чуть-чуть фантазии? В ту же овсянку можно смешать с творогом – очень вкусно, здорОво и здОрово! И даже если ребенок наотрез отказывается завтракать, то можно смешать фруктовый коктейль из молока, ягод и йогурта. А если позавтракать не получается хотя бы из-за нехватки времени, то дайте ребенку в дорогу фрукт или ореховый микс. Наверняка проголодается по дороге в школу и съест с удовольствием, да и мозги зарядит.
У малышей совсем другие проблемы – они не уважают не только завтрак, но и обед, да и ужин тоже. Родители жалуются на то, что малыша за стол не усадишь. И это не детские капризы. У плохого аппетита есть масса причин: это и способ уклонения ребенка он излишней родительской опеки, и детские депрессии, и то, что обеденный стол становится источником негатива для малыша: если его постоянно ругают во время обеда, то вряд ли он будет хотеть есть… Да хоть невкусная еда – ведь у взрослых и детей разные гастрономические предпочтения, а может, мама просто не умеет готовить… А может, дело в другом. Обильное питание детей пропагандируют либо бабушки, пережившие трудные военные-послевоенные времена, либо совсем молодые мамы, которые хорошо помнят перестройку и 90-е. Одни росли голодными, другие – недокормленными. И те и другие пытаются это компенсировать через питание детей. А ведь у детей другие потребности в количестве пищи. Приглядитесь внимательно: если ребенок здоров и весел, радуется жизни, то , может, не стоит впихивать в него насильно обед из трех блюд?
Питание детей немыслимо без витаминов, однако, у этой золотой медали есть и обратная сторона. Так, витамин Д, столь необходимый для роста ребенка и его здоровой щитовидной железы, в больших количествах вызывает головные боли и тошноту, витамин А в неразумных количествах приводит не к росту ребенка, а к болям в конечностях, кальций портит почки и кровь.
Сладости в питании детей должны быть непременно, потому что они детям нужны. Хотя бы потому что это источник эндорфинов – гормонов радости. Так что, если ребенка тянет на шоколад постоянно – это не признак избалованности , а скорее, сигнал о детской депрессии и страхах. Поговорите с ребенком начистоту – может, ему нужна не столько конфета, сколько ваша помощь? Кстати, полезные сладости вроде зефира, ирисок и мармелада тоже не стоит потреблять бесконтрольно.
Ужин тоже очень важен в питании детей, так как с него начинается здоровый сон. И вовсе поздний ужин не приводит к кошмарам – смотря чем ужинать. Так, витамин В3 участвует в синтезе гормонов сна и содержится в бобовых и грибах. Также хорошо употреблять на ужин сложные углеводы – лучше всего овощи, например, салат. В нем много успокаивающих веществ, способных сделать сон ребенка здоровым и мирным.
Помните, выражение «мы то, что мы едим» больше всего относится именно к детям.
Источник: http://deto4ka.com
|
Внимание! Информация, представленная на сайте, не является единственным верным источником. Прежде чем слепо следовать рекомендациям - посоветуйтесь со специалистом. Представленная информация не может быть предметом для принятия окончательного решения или поводом к действию. Выбор окончательного решения целиком зависит от вас.
Не забывайте: каждый ребенок уникален и общие рецепты, верные для среднего обычного ребенка, могут отличаться или даже совсем не подходить вашему ребенку. Поэтому следует иметь голову на плечах и всегда советоваться с врачом, даже в отношении проверенных средств.
Справочная информация представленная на сайте получена методом анонимного опроса родителей и являеться отражением их мнений и оценок, которые не обязательно совпадают с мнением и точкой зрения организаторов сайта.
|
