Сегодня я продолжаю тему положительных настроев, но для начала я хочу поговорить с Вами о силе прощения.
В прошлой рассылке я написала о том, что мы будем пытаться перепрограммировать наши негативные убеждения насчет себя и насчет других людей, и если Вы уже начали отслеживать свои негативные мысли и пресекать их, а так же усиленно хвалить себя, то можете ощутить, что Вам постоянно что-то мешает, как - будто внутри сидит что-то или кто-то и говорит Вам в тот момент, когда Вы изо всех сил расхваливаете себя и свои достоинства: «Да, не верю я тебе, да ты и сам в это не веришь, да нет, ты не такой (такая)» или просто в то время, когда вы хвалите себя – чувствуете напряжение теле (обычно в груди или в районе солнечного сплетения).
Это напряжение или наше неверие в то, что мы прекрасны засело глубоко в нашем теле и укоренилось в душе. Это – наши подавленные эмоции, которые не нашли выход и засели в теле и душе огромными энергетическими блоками, которые мешают нам чувствовать жизнь во всех ее проявлениях – у каждого это проявляется по-разному: кто-то не способен испытывать любовь к другому человеку, кто-то не умеет радоваться, кто-то не умеет плакать – все это говорит об одном – вы сами осознанно зажали свои эмоции и чувства, чтобы отгородиться от других людей, потому что они могут причинить Вам боль, а Вы ведь не хотите испытывать боль, Вы хотите испытывать только положительные эмоции, вот и зажимаете осознанно себя в кокон.
Но правда в том, что и позитивное и негативное является нашими эмоциями, и если мы пытаемся закрыться от негативных эмоций, мы закрываемся одновременно и от позитивных, отсекая от себя поток жизни.
Любые наши эмоции – будь то боль или радость нужно обязательно проживать и прочувствовать, тогда они не застревают в нашем теле, а свободно проходят сквозь него и им на замену приходят другие опять же радостные или печальные – но все они проходят и сменяют друг друга и не надо им в этом препятствовать.
Так вот, для того, чтобы помочь выйти из своего тела и своей души наиболее тяжелым подавленным эмоциям и чувствам, которые вызывают проявление многих болезней и не дают развиваться человеку дальше, необходимо научиться прощать других людей и самого себя.
Для этого нам предстоит отправиться в прошлое. Если готовы, то читайте дальше.
Сядьте в спокойном, уютном месте, где Вас никто не мог бы побеспокоить, отключите телефоны, попросите родных не тревожить Вас.
Делайте это путешествие не позднее, чем за 2 часа до сна, но желательно не ранее 8 часов вечера – вечером вселенная становится более спокойной и Вам будет проще настроиться на свои мысли и работу с собой.
Зажгите свечу и поставьте ее рядом с собой, можете поставить негромко легкую музыку для медитаций.
Посидите некоторое время спокойно, просто смотрите на пламя свечи и наслаждайтесь спокойствием, затем начните думать о своей печали, о своем прошлом, в котором не все было хорошо, в котором кто-то Вас обижал, кого-то Вы обижали, почувствуйте, как чувства всколыхнулись, может слезы навернуться на глаза, может злость появится, фиксируйте любое изменение, но не поддавайтесь этой эмоции полностью – просто наблюдайте за ней. ПОМНИТЕ – ГОЛОВА ВСЕГДА ДОЛЖНА БЫТЬ ЯСНАЯ, если чувствуете, что не можете совладать с эмоциями – отложите упражнение на время, а потом попытайтесь проделать опять.
Закройте глаза, работать вы будет с тем, что пришло само. Почувствуйте, что пришло к Вам – какая это эмоция ? Злость, печаль, обида, страх ? Что это ? К кому относится это чувство, к какому человеку, с каким событием оно связано – вот с ним и надо работать.
Если это событие связано с каким-то человеком, то представьте себе этого человека мысленно, подойдите к нему, спросите у него, что происходит, почему Вы или он испытывает к Вам это эмоцию, почему что-то произошло, что привело к негативной ситуации.
Скажите ему, что Вы теперь хотите все исправить, что Вы теперь – другая (другой), Вы выше тех негативных эмоций, которые испытывали раньше, скажите, что готовы принять его таким, какой он есть и простите его – ПРОСТИТЕ ЕГО ДУШОЙ, а не словами, слова не принесут облегчения, а вот когда простите душой, то почувствуете легкость в груди или в другом участке тела. Обнимите этого человека и скажите: «Теперь ты свободен от моих упреков, моего недоверия, от моих претензий, я люблю тебя – ты можешь идти и жить своей жизнью, я прощаю тебе все». Посмотрите, как этот человек тоже говорит Вам, что он прощает Вас и любит, и спокойно уходит.
После этого вспомните все те негативные эмоции, которые Вы испытывали к себе по поводу отношений с этим человеком и ПРОСТИТЕ СЕБЕ ВСЕ ЭТО, простите душой, скажите своим негативным эмоциям, что вы отпускаете их – скажите это отдельно каждой эмоции (страху, боли, тревоге, обиде), скажите им, что они свободны и попросите у них прощение за то, что так долго держали их в себе и не понимали, что они пришли помочь Вам.
Простите себя и попросите прощение у своего тела за то, что так долго оно носило все эти эмоции – ПРОСТИТЕ СЕБЯ ЕЩЕ РАЗ, до тех пор, пока не почувствуете облегчение.
Далее Вы берете второго пришедшего к Вам человека или ситуацию и проделываете тоже самое.
За один раз можно простить не более трех людей, но если чувствуете, что устали уже после первой ситуации, значит, отложите и сделайте на следующий день.
Вот такую работу с собой нужно проделывать каждый день на протяжении хотя бы 10 дней, а затем по мере того, как Вы будете чувствовать, что Вам что-то мешает, и накопились какие-то негативные эмоции. Естественно, не забывайте держать себя постоянно в позитивном настрое и относиться к себе с любовью и уважением.
Источник: http://vozrogdenie5.narod.ru |
